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・【正しい寝癖の直し方】可愛いヘアアレンジは”寝癖直し”から始まります【現役美容師が実践】 ▶7:25
・【要注意⚠️】この寝方は今すぐやめて！”寝た気がしない”のは自律神経が原因です。老化を防止できる最高のナイトルーティンとは？ ▶16:41
・寝方しだいで変わる体の豆知識5選 ① 姿勢は人によって合う合わないがある 寝る姿勢は体格・クセ・体調によって感じ方が変わります。 今回紹介したメリット・デメリットは「一般的に言われる傾向」であり、絶対ではありません。 ② その日の体調で寝方を変えるのもOK 肩こりが強い日は仰向け、胃が張る日は左向きなど、 体の状態に合わせて自然に姿勢を変えていくのが負担の少ない寝方です。 ③ 自然と一番楽な姿勢に戻る人がほとんど 睡眠中は無意識に向きを変えるため、 一晩ずっと同じ姿勢をキープしなくても大丈夫です。 ④ 無理に直そうとしなくてOK 「この姿勢が正しい」というものはなく、 無理に固定すると逆に体がこわばることもあります。 ⑤ 枕・マットレスとの相性も大きい 姿勢そのものよりも、寝具との相性で負担が変わることも多いです。 「最近首が疲れる」「腰が重い」など感じたら寝具の見直しもおすすめ。 ・・・・・・・・・・・・・ ご視聴ありがとうございます。 フォローで次の投稿もチェックできます。 あとで見返す場合は「保存」も忘れずに！ *健康 *雑学 *豆知識 *トリビア *生活習慣 *睡眠 *寝方 * ▶0:08
・【要注意⚠️】この寝方は今すぐやめて！寝た気がしないのは自律神経に問題があった！ストレス状態を改善して朝まで熟睡できる方法を教えます！ ▶12:03
・【要注意】この寝方は今すぐやめて！「寝た気がしない…」その原因は自律神経です。老化を防止する正しい寝方とは？【誰かに話したくなる健康雑学】 ▶15:07
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・寝方の癖…。ストレスの少ない環境が健全な成長に繋がるから、リラックス出来るならそれでいい。寝るのが仕事、質が高いなら形にはこだわらない。 ▶0:31
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・【要注意⚠️】この寝方はマジで危険！自律神経が乱れて老化する原因と正しい仰向けの寝方と睡眠の質を上げるセルフケアを若返り専門家が徹底解説 ▶13:53
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・夜に寝付けない人に,熟睡するための生活習慣とは？ 医師関谷剛先生が解説,会社員必見！ぐっすり眠る方法とは？ *睡眠 *睡眠休養感 *寝不足 *良質な食事と運動 *眠れない夜に *産業医 *ブルーライト ▶1:30
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・BPP💞ブーポテパシャママん♥️ on Instagram: "⁡ ⁡こんにちは🌤月曜日⁡ ⁡2025.11.24⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ポテチの寝方の癖🥔🤭⁡ ⁡座って座椅子の背もたれに顔面くっ付けて寝る😴⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡最後ずっと撮ってるんじゃないぶ‪💨ってこっち来た😝⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡*パシャ *ブーちゃんはいつも一緒 *ポテチはいつも一緒 ⁡*お空組*ブータ⁡ポテト ⁡⁡フレンチブルドッグフレブルfrenchbulldog BPPPP親子病気の子が穏やかに過ごせますように ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡ ⁡" ▶1:34
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・そわか|引き寄せ術✖︎マヤ暦行動ブレーキ解除サポートコーチ on Instagram: "やる気が出ないのは浄化サイン あれこれ考えず寝ましょう😴 ダラダラ寝たら必ずうまくいきます👍 青い鷲の13日間 ヴィジョン、創りだす、心 心眼力、俯瞰力、先駆力 人の心をクールに見つめ続ける戦略家 ⚫︎魔法の意識 シンクロポイント 常にテーマを設定する 着地点を決めることでモチベーションが 高まりシンクロが起きます 自分が中心的立場で活動すること @hikiyose_mind_sowaka フォローしてね 💓💓💓💓💓💓💓💓💓 😣やりたいことがわからない 😣人と比べて落ち込む 😣ネガティブ思考から抜け出せない 😣ひとりだとすぐあきらめてしまう… そんなあなたへ🌷 このアカウントでは、 💫マヤ暦で自分の性質や理想の姿を知り 💫思考癖・心のブレーキを外して 💫“私らしい生き方”をつくるヒントを発信しています🌈 0から1へ。小さな一歩をサポート 「変わりたいけど動けない」を卒業して、 かろやかに自分らしく生きたい人はフォローしてね☺️ @hikiyose_mind_ ▶0:14
・【ボブ】夜しておけばハネがおさまる方法 ▶11:07
・mika abe ヨガ講師・セラピスト@愛知県知立・安城 on Instagram: "・ ・ 愛知県知立市・安城市 ヨガ & ドライヘッドスパ Maitri 12月のスケジュールです *今年の疲れは今年のうちに ヘッドショルダーセラピーは こんな方にオススメです ☑️寝ても疲れが取れない方 ☑️夜中に何度も目が覚める方 ☑️寝つきが悪い方 ☑️首肩の凝りが辛い方 ☑️眼精疲労が辛い方 ☑️噛み締め癖のある方 ☑️癒されたい方 セラピーの予約枠につきましては 変更があることもありますので 最新スケジュールは公式LINE 又は予約システム”freee予約”から ご確認をお願いいたします☺️ 📍ヘッドショルダーセラピー (ドライヘッドスパ) 予約枠の空き情報は公式LINE”スケジュール”から ご確認ください ご予約は、プロフィール @mikarin.yoga の リンク🔗 *予約システム “freee予約” から 又は公式LINE トークからお願いします ⚠️予約システムからのご予約が優先となります 📣60分・75分コースは初回限定 2千円引きです 📣プライベート/セミプライベート ▶0:07
・[The best] Easy for anyone! A method to get a clear double eyelid on your days off and at night! ... ▶6:57
・【超簡単！寝癖直し】忙しい朝の寝癖を直す方法！おさまりがよくなる時短テクニックも解説！ ▶8:17
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・【脊柱管狭窄症 正しい寝方】腰に負担をかけない寝方を説明します ▶8:01
・動かしても痛くないのに、ふとした時に痛む。その原因とは 動かした時には痛くないのに、朝起きた瞬間だけ痛い、仕事終わりにズキっとする、じっとしている時だけうずく。このように、動作では再現しない痛みは、実は多くの方が悩んでいる症状です。特に40代以降の女性は、姿勢の癖や疲れの蓄積、冷えなどの影響を受けやすく、痛みの原因が分かりにくくなります。 当院にも「どの動きで痛むのか自分では分からない」「気づいたら痛みが出ている」という相談が増えています。このタイプの痛みは、筋肉が固まることで血流が低下し、体が休んでいる時ほど不調が出やすいのが特徴です。また、長時間のデスクワークや立ち仕事、寝方の癖、過去のケガの影響など、日常生活の積み重ねが原因となっていることが多くあります。 次の項目に当てはまる方は注意が必要です。 朝だけ身体がこわばる、天気で痛みが変わる、同じ姿勢が続くと不快感が出る、良い日と悪い日の差が大きい、昔のケガの後から痛みやすい。 このような痛みは、レントゲンでは原因が映らず、薬だけでは改善しにくい傾向があります。当院では、姿勢評価と筋肉の状態を細かくチェックし、体のバランスを整えるこ ▶0:36
・【快眠 エクササイズ】あなたの寝方は正しい寝方？仰向き？横向き？うつ伏せ？答えは〇〇！大田区の整体師が快眠な寝方に繋がるエクササイズをお伝えします！ ▶7:38
・【体癖】なぜ性格は顔つきに出るのか？全10タイプ解説！内向型・外向型/感情表現タイプ/行動タイプ/向上心・忍耐力/集中力・包容力が分かる ▶29:36
・【介護】【体位交換】かんたん寝返り介助 ～仰臥位(仰向け)から側臥位(横向きに寝た姿勢）へ～ プロが教える介護技術 Vol.1 ▶4:55
・癖の強い寝方をしている犬が可愛い😂💦【ボーダーコリー・オーストラリアンシェパード】*shorts ▶0:45
・寝たきりの人の気持ちを知れば関わり方が変わります【廃用予防・介護予防】 ▶10:44
・【ASMR/耳奥囁き】ほーら♡おねえさんの耳かきでおねんねしよっか♡睡眠導入/囁き/耳かき/roleplay/earcleaning【YuuRi/Vtuber】 ▶3:04:16
・寝たきりの人への嚥下体操、舌骨上筋群ストレッチ 口腔ケアチャンネル 1403（口腔ケアチャンネル2 *1075） ▶1:06
・回復力を高める寝方・姿勢｜肩こり・猫背の改善にも効果的！ ▶6:43
・【不眠】夜寝れない時の対処法を3つ紹介します ▶9:29
・TikTokでりくさんをチェック！ ▶0:15
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・TikTokで一重いんきゃさんをチェック！ ▶0:18
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・【ASMR/長時間】両耳からおねえさんたちにいじわるされちゃうのたまんない♡ほーら、堕ちろ♡睡眠導入/囁き/耳かき/roleplay/earcleaning【YuuRi/悠白/Vtuber】 ▶4:14
・How 96% of people can fall asleep in just 2 minutes [Full version] ▶8:11
・寝すぎていても大丈夫？　治療と睡眠の関係について解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 ▶23:36
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・林詩織｜山口市 パーソナルトレーニング on Instagram: "←山口市黒川にある不調のないカラダをつくるパーソナルトレーニングスタジオです🍀 反り腰さんにおすすめの ピラティスのヒップエスカレーター🙋🏻‍♀️ これをやれば 仰向けで寝ても腰が痛くならないし、 姿勢の悪さが原因で ぽっこりして見えるお腹もすっきりします👍🏻 ヒップエスカレーターの動きは 背骨をひとつひとつ丁寧に動かして しなやかな動きを引き出し、 固くなっている筋肉をストレッチします。 動きが固くなっているのは背骨のどのあたりか？ 背骨の左右は同じタイミングで動いているか？ 自分のカラダに意識を集中させてやってみましょう。 癖や得意な動き苦手な動きを自覚すると カラダの変化はぐんと早くなりますよ👀 📌 お知らせ 📌 キャンペーン中にご入会の方は、 永久にクーポン適用価格で チケットをご購入いただけます。 クーポンキャンペーンは1月末までとなります。 予約枠には限りがありますので お早めにお申し込みください。 *──────────────────* ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditi ▶0:36
・「寝ても寝ても寝足りない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】 ▶4:54
・[10 minutes before bed] Breathing exercises for better sleep ▶1:46
・【睡眠の質が上がる】寝る前ストレッチ！超快眠で翌朝スッキリ！ BY334 ▶3:28
・大森千秋/TOKIKATA公式認定講師/ULTOWA/新宿/りんご幹細胞/はえグセ改善/Aujuaソムリエ/艶髪特化/縮毛矯正 on Instagram: "★マンツーマン施術★TOKIKATA認定講師👩‍🏫新宿 ISSOUはTOKIKATAから出たホームケア専用の櫛です◎ TOKIKATAと全く同じ仕上がりにはなりませんが、同じ素材でできている為、お家で使っていただくことで割れ癖が緩和したり、トップやサイドにボリュームを出すことが出来ます☺️ 気になる方は、プロフィールページのTOKIKATAについてをご覧ください✨ 割れが見えていない、髪の毛に艶がある方が若く見えます＾＾✨ TOKIKATAで長年のお悩みが減り、お手入れが楽になるといいですよね✨ TOKIKATAという専用の櫛は、特殊な素材が使われており、頭皮を擦って根元の交差をとき、髪を1本も切らずに薬剤も使わずに毛流補正をして生え癖を緩和させていくという技術です☺️ トリートメントと相性が良いので、同時の施術でよりもちが良いと言われています✨ 生え癖は、生まれつきのものや、本来まっすぐ生えるはずが根元の絡まりが原因で変な方 ▶5:32
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・世界でバズった神経過敏症の寝方とは？ 1日10秒やるだけで自分史上最高に若返る‼️ もうおばあちゃんなんて言わせない‼️ YouTube登録87万人、Instagramフォロワー19万人、TikTok34万人と 日本一痩せない気持ちがわかる整体師です‼️ （2025年4月時点） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【50代女性が自分で痩せた】 5日間のダイエットの教科書はプロフィールリンクのLINEから🎁 他の投稿はこちら @fujita_shohei_ 一緒にできたらぜひ🔥コメント欄で教えて下さいね🙋 共感、応援してくれる人は いいね👍️ フォロー✨️ 保存🗒️ お願いします🙇🏻 いいね👍️保存が1番励みになります！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエット整体師藤田のプロフィール 独立することをきっかけに、120㎏の体重のままでは 整体師として人の健康へ助言はできないと一念発起！ そして… 「６か月で-29㎏、1年で51㎏、最終-62kgのダイエットに成功」 その成功をきっかけに食事、運動、睡眠を中心に毎日発信中。 最新研究から医学的・ ▶9:48
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・【ゆうトレ】清水雄斗｜アスリート育成トレーナー@三重県・菰野町 on Instagram: "⚡️ スピードを殺す原因を断つ！【体幹で直すスプリントフォーム】 スプリントした時、 ❌ 足が後ろに流れてしまう ❌ 顔が天井を向くほど上がってしまう これらは、体幹と股関節が連動せず、体が勝手にブレーキをかけているサインです。この癖を放置すると、いくら足を速く動かしてもスピードは頭打ちになります。 このドリルで、体幹を鍛え、地面を強く捉える理想のフォームを手に入れましょう！ — ✅ やり方（動画を見ながら挑戦！） — 1. スタート: 仰向けに寝て、肩甲骨まで浮かせて背中を丸める。両足を浮かせる。 2. 動作: 走る時のように、片足は曲げて（膝を顔に当たるぐらい）、もう片足は地面スレスレで伸ばす。 3. 繰り返し: 素早く足を入れ替えて、スプリント動作を繰り返す。 💡 【超重要ポイント】 ・曲げる足の膝は顔に当たるぐらいが理想。 ・背中は必ず丸めた状態をキープし、体幹を固定する。 ・大きく正確に素早く動かす 回数・セット数： 10〜12歳：20往復できるかな？ 12〜14歳：20往復×3セ ▶0:29
・腱板損傷で困る寝るときの痛みと寝方 ▶2:30
・IKU（46）表情筋トレーニング✨Nicoにこ笑顔をつくる先生／facegrowmethod／緩める／若返る／長野松本市塩尻市 on Instagram: "【今日トレ︎2025.11/19（水）】 顎族さん 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓈒 𓏸 𓐍𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓈒 𓏸 𓐍 毎日今日トレしています✨ フォローしてぜひ一緒にやってもらえたら嬉しいです♥️ その他の投稿はこちら💁‍♀️ Instagram @fgm_ikux_ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓈒 𓏸 𓐍𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓈒 𓏸 𓐍 顎に力が入っちゃう 顎族さん 寝ながらトレーニングしてみてね！ いつもより顎の力が抜けてくるよ！ お顔は脱力 顎も脱力 ふわふわの表情つくっていこう！ 今日も一緒にトレーニングしていただき ありがとうございます✨ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓈒 𓏸 𓐍𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓈒 𓏸 𓐍 表情筋トレーニングで お顔と心も ▶1:07
・寝方の癖*首の角度*自分を追い込むスタイル *可愛い*犬*柴犬*おすすめのりたい ▶2:08:31
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・はれる接骨院Welina🌺美容健康オタク姉妹【アンチエイジング情報発信】たるみ特化の頭蓋骨調整/リンパマッサージ/心身ケア🫧 on Instagram: ". . ーーーー⭐︎ーーーーーーーーーーー⭐︎ー @hareru_kogao.welina ⬅️詳細はこちらから ーーーーーーーーーーー⭐︎ーーーーーー こんにちは♪はれる接骨院Welinaです♪ ＼たるみ・四角顔・二重あご…もう悩まない／ 30代・40代・50代の“顔の変化”は、実は 頭皮のコリ が原因のことが多いんです。 ✔最近フェイスラインがぼやけてきた ✔顔が四角く見える ✔まぶたが重い ✔頭痛・肩こりがつらい ✔寝ても疲れが取れない ✔️夕方になると頭痛や眼精疲労がつらい これ、ぜんぶ 側頭筋や頭皮の硬さ が影響してる可能性、大！！！ これら大人の悩みの多くは、 側頭筋・咬筋・胸鎖乳突筋・後頭下筋群 といった “頭〜お顔まわりの筋肉の連動の乱れ” によって起こります。 特に“側頭筋”は、 ✔食いしばり ✔ストレス ✔噛みしめ癖 ✔スマホ姿勢（下向き） ✔浅い呼吸 などの影響を強く受け、30〜50代で硬くなりやすい筋肉。 ▶33:40
・【MARCO】Fukuoka Hair Salon (We also speak English) on Instagram: "ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 白髪染め＝悪ではありません。 ただ染め方にも色々あって、暗く染めてしまうと、どうしてもコントラストが強くなるため、目立ちやすくなり、明るければ明るいほど目立ちにくくなります。 白髪を活かすより、染めた方が若く見えます。 また、現役で仕事をしているうちは、白髪を染めておきたいというお声を多くお聞きします。 若くオシャレでいたい方の味方でいたいと思っております。一緒に白髪と戦いましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新規ご来店の方で、黒染め、セルフカラー、カラーシャンプーorトリートメント、縮毛矯正、ヘアマニキュア、ヘナカラーなど 髪の状態によって施術できない場合がございます。履歴がある場合は事前にお伝え下さい。 過去のカラー履歴で一度ではできない場合や時間がかかる場合もございます。 また、ご新規様のお子様同伴はご遠慮頂いております。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【MARCO】 ▶2:50:15
・MARIAandKURI on Instagram: "お兄ちゃん留守中に、犬慣れ、猫慣れ、させてみた。 慣れないね〜 サラおばあちゃんは、アナちゃんのウナリが聞こえないけど、近づいたら、すごい顔で威嚇されるから、びびりまくり。 エルザは、とにかくアナの後で気配を消す。 アナは、自分から突撃して、近づいて唸る事があるので、サラおばあちゃん、めっちゃ怖がってる。 自分の部屋に帰りたいらしいです。 でも、アナが油断していて、エルザに近づくと、エルザもうなるんだけど、サラおばあちゃんエルザに舌なめずりしてるから、食う気か？と。 でもね〜昨日同じ通りのロットワイラーちゃんと会ったらしいんだけど、パクツイたらしくて、甘噛みでバクつく癖があるみたい。 自衛隊基地で、隣の犬舎の犬とも、外でコマンド無しであったら、口が出たらしいから、小さい時に社会性、とくに犬同士の社会性を学ばせてないから、そういう事になるんだろうな〜。 なにせ、ごはん、おやつ、お散歩、等のコマンドも知らないし。 座れマテ良し来いぐらいしか入ってない。 担当官の方達が何年かおきにかわったり、担当官が日によって違ったりするけど、常に男性 ▶0:34
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