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ともあや夫婦です🩶 @tomoaya_diet ◀︎他の-10㎏痩せた秘訣はこちらから \楽しく下半身痩せ！u002F 脚細くなりたいと悩んでる方！ 音楽に合わせて楽しくダイエットしよう🎵 《ポイント》 1.脚をしっかり持ち上げる 2.膝をしっかり曲げて手と足裏をタッチ 3.出来るだけ高くジャンプし、脚を大きく広げる 4.脚をしっかり後ろに曲げる 5.バランスをとりながら思い切り蹴る 体調見ながら1セット〜やってみてね👍 やればやるほど脂肪燃焼しながら脚痩せするよ🔥 脚をしっかり上げれば下っ腹にも効きます❤️‍🔥 ＊『保存』ボタンを押すと スキマ時間にいつでも見返せれるよ✌️ 一緒にやってみる😃って人は コメント欄に『🔥』押してね😉 1人じゃなかなか続かないダイエット、、🥲 毎日これやった！の報告、質問、相談などなど、、 私でよければいつでもDM・コメントしてきてね🤗🩷 一緒に頑張りましょう🤝 @tomoaya_diet －－－－－－ーーー－－－－－－ーーー \ママになっても綺麗を諦めない！u002F ＊忙しいママでも出来る簡単な宅トレを紹介 ＊3ヶ月で－10㎏痩せた秘訣㊙️を紹介 ★夫婦でやれば成功率UP★ あや👩3ヶ月で-10㎏痩せて、産後太りも宅トレで解消✨ とも👨筋トレ歴20年の夫、柔軟性はゼロ😂笑 理想の体型目指してさらに努力中🔥 フォローして一緒に頑張ろう☺️❤️ @tomoaya_diet いいね・コメントも嬉しいです🥺🫶